Caloria inteligente!

Ola blogosfera!!!!! Hoje nao e segunda mas pra mim e como se fosse porque ontem foi feriado entao hoje e minha "segunda" de dieta rs, hoje vou comecar um programa novooo que minha amiga do blog CHOCOLATE ZERO indico no blog dela semana passada, eu me interessei e fui la no site, gostei e vou testar, e um programa personalizado que promete emagrecimento em 9 semanas, ultilizando o metodo das calorias inteligentes.

Eis o site http://www.programacorpoemequilibrio.com.br/painel.

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Dieta....haha a jaca me pegou mesmo esse fim de semana, mas ta bom, agora vamos correr atraz do prejuizo.

 

 

bjs

Angela

 

 



Festa Brega

Amores to passando bem rapidinho hoje, so para por umas fotinhas da festa brega de ontem, reparem na gordura da ultima foto...

Hoje nao vou poder visitar ninguem porque e feriado aqui e vou sair, prometo que quando sobrar um tempinho visito vcs.

Dieta?que dieta?

bjs

Angela

Blog com tiut...

Amigas quero dizer que nao to consiguindo  postar nos blog de vcs hoje, acho que consegui comentar em uns 2, nos d+ a caixa para escrever nem aparece, desde de ontem a tarde eu nao consigo ver meus seguidores, a coisa ta estranha com o servico BLOGGER mas assim que voltar eu prometo que visito vcs.

Mudando de assunto...amanha tenho uma festa brega para ir to aqui quebrando a cabeca pensando no que vou vestir...depois coloco fotinhas, to pensando em gravar um video para vcs falando de corretivo para olhos, vamos ver se da tempo amanha.

bjs

Angela

Planos para o Futuro

Hoje vou falar um pouquinho de mim...sim tenho muitos sonhos e resolvi compartilhar com vcs hoje um deles porque ganhei um selinho da minha Amiga Elis que me fez pensar muito nele, ate sonhei essa noite...

Meu sonho de ter mais filhos de ser mae novamente, na verdade acho que nasci pra ser mae mesmo sabe, eu tenho um filho de 6 anos , e um sonho enorme de engravidar ano que vem, por isso preciso emagrecer emagrecer para engordar, vamos ver se e possivel realizar esse sonho ano que vem, mas tenho um outro sonho que me acompanha desde  a adolescencia, um que compartilho com meu marido que quandos voltarmos ao Brasil vamos realizar, ADOTAR UMA CRIANCA , uma crinca de uns 4 anos, nao quero bebe prefiro deixar eles para maes que nao podem gerar filhos, eu so quero dar amor e carinho a crianca, sei que muitos nao concordam cada um tem sua opiniao, mas se Deus me der saude e vida para isso terei 3 filhos.

Este e o selinho que ganhei da minha amiga Elis, http://elismazinha.blogspot.com/,

Muito obrigada amiga adorei o selinho.

REGRINHAS

1-QUEM RECEBER DEVE REPASSAR PRA 6 BLOGS
2-FAZER UMA POSTAGEM
3-AGRADECER QUEM ENVIOU
4-E DIZER QUEM GANHOU

Prefiro no caso desde selinho nao indicar, se vc que ler gosta de bebes, ou tem um bebe fique a vontade para pegar.

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6 dia

Depois da jacada de antes de ontem eu ontem me comportei ao maximo, costurei a boca mesmo, e hoje a balanca me sorrio.

Claro to rindo atoa foram 900gr essa semana.

bjs 

Angela

Com vontade a gente emagrece.

Ola blogosfera, hoje e um dia especial para mim, MEU BLOG COMPLETA 1 MES ! sim ele ainda e um bebe mas ja me trouxe muita alegria, como vcs amigas que vem aqui e comentam e vcs que vem aqui e nao comentam mas lem as postagens, com 1 mes ja tenho 102 seguidores ate o presente momento, e vcs todas blogueiras sabem que isso realmente e muito importante para nos...obrigada  a todas que me seguem!

Para esse dia escolhi um video de exemplo de emagrecimento, porque ver essas historias incriveis realmente nos incentiva a seguir na luta ardua do emagrecimento, entao se vc tiver 8 min do seu tempo para ver esse video por favor assista voce vai gostar.

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Desafio de inverno 

Eu acabo de entrar no desafio de inverno da Patricia, blog http://patriciakazmouz.blogspot.com/

se vc quer participar ainda da tempo corre la!!!

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5 dia

Confesso que to bem triste com a dieta comigo na verdade...ontem dei uma estourada feia a tarde e o pior ontem de manha vi na minha balanca 74,9 tava feliz da vida, hoje depois da jacada de ontem 75,1 de manha buaaa

Bom para constar comi 540 notas, e ai meu desafio das notas que era de ficar 16 dias sem jacar foi pro saco...vou ver se hoje me controlo porque amanha e a pesagem oficial, e isso ai escorregou levanta e sacode a poeira ne!

bjs

Angela

Maçã da fome?

Ola pessoas...entao vcs tiveram que ver o video todo para saber que a maca estimula nosso apetite nao tem problema aprenderam mais sobre as outras frutas, Eu nao sei como e com voces mas comigo e certo que se comer uma maca no lanche inevitavelmente depois de 10 minutos meu estomago comeca a roncar desesperadamente, eu nao sabia porque mas sabia que a culpada era a maca, depois de ver este video descobri o porque, e tambem descobri que e melhor comer pera, nao que nao deva comer maca que tem  muitas vitaminas e muito saborosa..mas...tem que ter um bonus alimentar para o estomago nao roncar.

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4 dia

Achei que ontem foi bem mais tranquilo o dia, nao tive aquela vontade louca de comer a tarde, entao vamos as notas!

cafe da manha - 

leite c\cafe - 35

2 fatias de presunto - 45

1\2 fatia de queijo - 20

almoco - 

1 pao arabe - 90

1 colh de maionezes ligth - 1

 salada - 00

1 fatia de abacaxi - 15

lanche -

 1 iogurte desnatado - 30

1 pera - 25

janta - aveia - 105

1 pedacinho de hamburguer - 25

ceia - 1 xic de cafe c\leite -  30

total - 450 notas

A.F - 40 min de caminhada de manha, 40 a tarde

exercicios em casa ok

Treino em casa para bumbum

Ola amigas...aqui estou eu com o video de aula de exercicios para bumbum e perna que alias fiz ontem  o professor e meio bobo, entao eu gosto bastante destes exercicos basicos, tem varias aulas dele no youtube, pra quem nao pode ir a academia por falta de grana ou de tempo, pode fazer estes exercicios simples em casa, pode ate nao ter o mesmo resultado mas e melhor que nada concordam.

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Ontem a tarde me bateu aquela vontade de comer o que nao pode sabe, nossa como foi dificil de aguentar, comi uma pera e nada, comi 1\2 pacote de biscoito salgada e nada, eu que nem gosto de doce, so conseguia pensar em uma caixa de biscoitos finos que meu filho ganhou, e o pote de sorvete na geladeira...mas resisti bravamente!!!

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3 dia

Vamos entao as notas...

cafe da manha 

1 xic de leite - 25

1 fatia de pao de sementes - 40

1 colh. de maioneze ligth -10

1 xic cha de camomila - 00

lanche

1 iogurte desnatado- 30

almoco

1 concha de feijao -140

1 colh de farofa pronta - 35

salada de legumes -20

lanche

1 pera - 25

1\2 pacotinho de biscoito salgado - 60

janta

vitamina de abacate

(leite, abacate e banana) - 75

ceia

1 pera - 25

Total  - 510 (estourou um pouquinho)

A.F. 40 min de caminhada de manha e 40 a tarde(estou levando e buscando meu filho na escola a pe)

3 serie de 15 abdominais, pouco no 1 dia pra nao ficar muito dolorida mentira nao guentei mesmo.

Aula basica para bumbum e pernas

bjs

Angela

Carboidrato x Mau humor

Ola blogueiras, essa semana to cheia de assuntos para falar aqui, mas como gosto de fazer 1 post so por dia vou ter que ter paciencia rs, resolvi falar hoje do carboidrato porque ontem falei nas minhas metas que iria incluir na minha dieta.Acontece o seguinte, semana passada praticamente nao comi carboidratos e o que aconteceu, eu passei a semana toda muito irritada, nervosa estressada querendo matar todo mundo que me olhava, meu marido perguntou pra mim varias vezes se eu estava na TPM, se ele tinha feito alguma coisa para mim e eu nao queria falar kkk, mas a verdade e que eu nem sabia porque, mas ai pesquisando sobre dieta na internet achei varias materias nao so essa falando que a falta de carboidrato baixa nossa serotonina e nos deixa triste.

O que e serotonina

A Serotonina desempenha um papel no organismo é como um neurotransmissor no cérebro. A falta de serotonina no organismo pode resultar em carência de emoção racional, sentimentos de irritabilidade e menos valia, crises de choro, alterações do sono e uma série de outros problemas emocionais.

fonte http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=153

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A dieta...

2 dia

Ontem foi um dia otimo de dieta, nem eu acreditei, mereco uma estrelinha como diz uma amiga minha rs, segue o cardapio.

cafe da manha
1xic cafe\leite - 20
1 fatia de pao de sementes - 40
lanche
1 iogurte - 30
almoco
omelte de claras(2), 1\2 fatia de queijo e 1 de presunto - 65
verduras cozidas - 20
salada de alface - 00
pepsi sugar free - 00
lanche
1 xic cafe\leite - 20
janta
1 pedacinho de hamburguer - 25
vitamina(abacate, banana) - 120

total de notas permitidos - 500
Total consumido - 340 (viva)
AF - 40 min de caminhada

Bjs

Angela

100 Dias Apaixonada por Mim

1° dia

Ola pessoas, aqui estou eu a tracar metas, agora nao so para semana mas tbm para os proximos 100 dias, peguei este desafio do orkut de uma amiga a Lindinha que por sua vez pegou de outra amiga.

Agora vamos as metas da semana...

• Vou incluir um pouco de carboidrato essa semana(amanha conto porque)
• fazer caminha pelo menos 3 vezes esta semana
• fazer abdominal (3 series de 20 para comecar)
• fazer exercicio basico para bumbum(depois conto qual e)
• fazer as unhas, pe e mao
• emagrecer 1kg

A dieta...

Fim de semana e dificil vio vo te contar, ontem dei uma estourada feia nas notas, 550 notas, mas vou pegar firme hoje, se tive prejuizo vou recuperar.

Hoje e o 6° dia do desafio das notas do orkut no qual estou participando, lebrando que sao 16 entao ainda falta 10 dias.

bjs

Angela

Brinco novo

Ola pessoas, ontem a tarde fui dar umas voltas na Oxford circus(principal avenida de compras de Londres) sabe que tem uma loja big que se chama Primark gente imagina uam loja de roupas populares a preco de banana, nao sao de marca mas se escolher e procuras vc acha muita coisa legal, eu comprei esse brinco que alias ate falei para minha amiga que parece biju do Brasil, lindo o brinco , ai hoje resolvi tirar uma fotinhas pa vc verem, tbm comprei umas roupinhas de calor, um short, uma regata, uma blusinha floridinha...

bom mas o brinco foi desataque custou £1,50, cerca de 4 reais.

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A Dieta....

Preguica de por cardapio hoje, mas comi 520 notas(dei uma estouradinha)pouca coisa, hoje domingao to tetando ficar na linha.

Bjs 

Angela  

Maquiagem Linda da Aline Morais

Olha que linda estava a Aline Morais no festival de Cannes, a fotos aqui fica pequena, mas no site da globo que a imagem abre maior da pra ver bem a maquiagem dela, perfeita, adorei!!!

 Emagreci 1,5kg essa semana, to bem feliz..vlw o esforco que fiz, antes eu estava com 76,9. Essa semana quero emagrecer mais 1kg pelo menos.

Nao vou postar cardapio hoje mas comi 490 notas, to cansada acabei de chegar do trabalho e to com uma dor nas costas que aff...

bjs

Angela 

Dicas para lanches

Quando bate aquela fome no meio dia o que podemos comer, claro que ja sabemos vale a pena ver o video para relembrar de algumas coisas simples.

A dieta...

Ontem meu almoco foi tao bonito que mereceu ate uma foto, principamente porque fiz meu omelete(ele desmontou ficou mais pra ovo mexido kk), mas ontem fiz sem queijo e presunto, e muito bom quando da vontade de comer uma coisa salgada saborosa, segue a receita.

1 ovo inteiro + 2 claras

2 colh. de milho verde

2 tomates(sem semente)

umas 10 folhas de espinafre

1 fatia de queijo picado

2 fatias de presunto

sal e oregano(pimenta do reino opcional)

faca na frigideira tefron para nao desmontar como a minha, e com um fiozimmm de azeite(pouco mesmo)

meu cardapio de ontem

cafe da manha

leite c\cafe+1 fatia de queijo+1 fatia de presunto - 70

lanche 1 copo de suco de crambarry+1iogurte desnatado - 80

almoco omelete + verduras  e legumes - 95

lanche 1 - frutas secas(joguei o resto fora para nao comer mais) - 100

lanche 2 - pera - 25

janta - legumes+1 salsicha - 40

ceia 1 copo de leite\morango - 60

total - 470

permitidos - 500

bjs

Angela

Massagem modeladora para bracos

Mais uma massagem para se fazer em casa, gente vamos combinar que os bracos nos denunciam na gordura ne, e pior que mesmo emagrecendo eles continuam rolicinhos, coisa triste, entao nao custa gastar um tempinho do seu dia fazendo uma massagem modeladora para dar uma afinadinha neles ne!!

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Quero fazer um agradecimento especial a amiga que me deu um selinho(que ja tenho) mas quero agradecer pelo carinho de ser lembrada, passem pelo blog dela

http://legalmentemagraoretorno.blogspot.com/

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A dieta...

Ontem a melancia acabou, e com ela a minha desintoxicacao, sinto que deu uma murchada mas so me peso no sabado mesmo, a comunidade do orkut na qual tenho um diario me convidou a participar de um desafio de 14 dias fazendo dieta das notas, apesar de prefirir a dos pontos(tem uma tabela mais completa) eu vou com elas no desafio, entao apartir de hoje posto cardapio com notas...ok!!

cafe da manha....cafe c\leite - 30

lanche.... frutas secas - 155 (credo nao como mais)

almoco.... salada de pepino, beterraba e atum - 75

lanche.....1 pera, suco de abacaxi - 50

janta.....3 almondegas, 2 fatias de melancia - 100

ceia......3 biscoito doce - 100(nao tenho certeza)

Total de 510 notas

permitidas 500

Hoje to meio sem tempo p fazer Vizitas(desculpem), amanha prometo que vejo vcs.

bjs

Angela

Ja pesei 83,0kg

Para vcs entenderem melhor...a um pouco mais de 2 anos antes de criar um diario no orkut(em uma comunidade de dieta) eu cheguei a pesar 83kg como na foto acima, achei que nunca mais emagreceria, mas com ajuda e amizade das meninas do diario eu consegui emagrecer a 71,0kg, porem quando vim pra Londres as mudancas na minha vida desencadiaram uma ansiedade terrivel, que me fez engordar e voltar a 80kg, agora voltando a dieta a um pouco mais de um mes estou na casa dos 77kg, mas sonho com os meus 65kg, os quais quero alcancar antes do meu niver de 30 anos que acontece em novembro.

A dieta...

Ontem foi quase tudo tranquilo, quase porque a noite comi uma coisa que nao estava prevista, mas ta bom...la vai o cardapio!

cafe da manha....cafe com leite

lanche....1 iogurte desnatado

almoco....salada de pepino com atum, 2 fatias de melancia

lanche....1 banana

janta.....4 almondegas (a jaquinha) 1 copo de suco de abacaxi

ceia..... 2 fatias de melancia

A melancia acabou tem um pedacinho so que vou fazer suco daqui a pouco, agora dieta normal novamente.

bjs

Angela

Emagreca comendo melancia

Apesar de nao ser epoca no Brasil...

""100 gramas de melancia fornecem apenas 31 calorias. 
É recomendada para quem tem pressão alta, reumatismo ou gota. O suco de melancia provoca eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e o intestino, ótimo para quem sofre com prisão de ventre. Também é eficaz no tratamento da acidez estomacal, obesidade, bronquites crônicas, problemas de boca e garganta, cistites. Além disso, protege contra o câncer e a oxidação celular. Tudo de bom, não é?""

fonte http://dietasobcontrole.org/

Minha dieta...

Bom apesar de seguir a dieta dos pontos, essa semana vou apenas comer pouco, e como havia dito dar umas cortados nos carboidratos,  sei que comi pouco, eu falei sobre a melancia porque estou fazendo uma desintoxicacao a abase de melancia, bom pelo ontem foi, vou por o cardapio aqui, to firme na dieta.

Cafe da manha....cafe com leite

lanche....1 copo de suco de malancia

almoco....pepino c\atum, e 2 fatias de melancia

lanche....2 fatias de melancia e 1 iogurte desnatado

lanche 2....3 fatias de melancia

janta....pepino c\atum e 1 copo de suco de malancia

ceia....1 fatia de melancia

Nem preciso dizer que passei o dia fazendo xixi, nossa tinha hora que ate irritava rsrs

bjs

Angela

Drenagem linfatica

Devolver meu post que sumio rsrsr, o video e bom nao merecer ficar no esquecimento...

ha tbm vou por minha barbie gorda de volta aqui!

Bjs

Angela

Drenagem Facil Modeladora

Vamos modelar o rosto...

Bem interessante, diminuir as medidas do rosto,com massagem, vale a pena tentar ne!

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A dieta....

Como ja havia dito jaquei fim de semana com dobradinha mesmo, nao vou pesar  hoje porque sei que to gorda prefiro subir na balanca so no sabado mesmo rs.

Minha meta desta semana :

*comer a menor quantidade possivel de carboidrato

*tentar tomar muita agua

*fazer caminhada diaria

*emagrecer 1kg esta semana

Bjs

Angela