Dieta,ate que a magreza nos separe

Agora vamos falar do oleo de coco que e novo queridinho da dieta....


Ingerir o óleo ajudará você a eliminar a gordura do seu corpo. O conselho pode até parecer absurdo - afinal, como um óleo pode emagrecer?! –, mas se trata da pura verdade uando o assunto é o óleo de coco virgem ou extravirgem.

"Tomar três ou quatro colheres de sopa do alimento por dia pode fazer uma pessoa perder até 2 kg por semana", afirma o nutrólogo e cardiologista Sérgio Puppin, autor do livro Coco - O Milagre de Uma Gordura*. É claro que a perda de peso dependerá do organismo de cada um, mas o óleo ainda tem outras vantagens importantíssimas, como proteger de doenças.

"Ele é um dos poucos alimentos na natureza com características próximas às do leite materno", diz Puppin. A semelhança se deve, principalmente, ao ácido láurico, facilmente metabolizado pelo organismo, que acelera a queima de calorias e influencia diretamente o processo de emagrecimento.


Leia antes de ingerir 
Teoricamente, o óleo pode ser consumido por qualquer pessoa. Porém, o nutrólogo Mauro Lins recomenda alguns cuidados: "Vítimas de doenças crônicas [como quem tem dor de cabeça frequente] devem consultar um médico antes de ingerir o produto". O mesmo vale para quem sofre de distúrbios graves de aumento de colesterol ou esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado). 

Você deve saber que... 
... desde que não fique amarelado, o óleo de coco usado no preparo de alimentos pode ser reutilizado. Mas precisa, antes, ser filtrado num coador de papel ou de tecido. 

... o produto não precisa ser guardado na geladeira, mas deve ser mantido longe da luz e do calor. 

... após aberto, o óleo deve ser consumido em 45 dias. Fechado, a validade pode chegar a dois anos. 


mudando de assunto...


Ontem a balanca nao foi muito feliz comigo, 77,3 foi  a pesagem, mas tendo em vista que vim de uma semana pos pascoa ate que nao foi muito ruim, vamos ver se esta semana consigo baixar o peso....