Coma abobora, fique saudavel e magra

Amiga se vc nao gosta de abobora nao sabe o que ta perdendo. Alem de deliciosa ela traz inumeros beneficios a saude,  e ainda ajuda a diminuir a absorcao de acucar no sangue, e laxativa e diuretica, ate suas sementes fazem bem a nossa saude  e tem pouca caloria, cerca de 40cal em meia xic. . Assista o video.

Sopa de abobora emagrecedora
2 xícaras de abóbora cortada em cubinhos 
1 xícara de água
1 xícara de leite desnatado
1 colher de chá de azeite
1 dente de alho amassado
sal e pimenta a gosto

Preparo:
Frite o alho no azeite. Junte a abóbora e a água e cozinhe até que a abóbora esteja desmanchando (se necessário, junte um pouco mais de água). Acrescente o sal, a pimenta, o leite e bata tudo no liquidificador, até virar um creme. Volte a mistura à panela somente para aquecer o creme e sirva.
obs. se preferir pode acrescentar peito de frango desfiado.
media de 200 cal por porcao sem o frango
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A Dieta

Esta tudo certinho, exeto a AF, ontem de manha fui fazer uma graca de virar o colchao e dei mau geito na coluna, to numa dor que vcs nao sabem, ai hoje ate fui levar meu filho andando para escola(minha caminhada) mas senti  tanta dor que tive que andar devagar ai nao resolve ne!

Peso inicial – 78,5kg
limite de calorias diárias permitidas: 500 notas
01° dia . 420
02° dia . 510
03° dia . 530 ( peso 77,5)
04° dia . 480
05° dia . 505
06° dia
07° dia 
08° dia 
09° dia 
10° dia 
11° dia 
12° dia 
13° dia
14° dia 
15° dia 
16° dia

Tenho que dizer que nao to conseguindo atualizar o blog diariamente, que dira visitar a todas, entao vou fazer de hoje em diante da segiunte maneira, 1 dia da semana nao entro no blog (folga no domingo), os outros revezo, um dia faco postagem e no outro faco visitas, assim consigo levar o blog.

Bjs

Angela