15kg e muito para emagrecer...
mas 1kg nao! de 1 em 1 rumo aos 65kg.

terça-feira, 24 de maio de 2011

Carboidrato x Mau humor


Ola blogueiras, essa semana to cheia de assuntos para falar aqui, mas como gosto de fazer 1 post so por dia vou ter que ter paciencia rs, resolvi falar hoje do carboidrato porque ontem falei nas minhas metas que iria incluir na minha dieta.Acontece o seguinte, semana passada praticamente nao comi carboidratos e o que aconteceu, eu passei a semana toda muito irritada, nervosa estressada querendo matar todo mundo que me olhava, meu marido perguntou pra mim varias vezes se eu estava na TPM, se ele tinha feito alguma coisa para mim e eu nao queria falar kkk, mas a verdade e que eu nem sabia porque, mas ai pesquisando sobre dieta na internet achei varias materias nao so essa falando que a falta de carboidrato baixa nossa serotonina e nos deixa triste.
O que e serotonina
Serotonina desempenha um papel no organismo é como um neurotransmissor no cérebro. A falta de serotonina no organismo pode resultar em carência de emoção racional, sentimentos de irritabilidade e menos valia, crises de choro, alterações do sono e uma série de outros problemas emocionais.
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A dieta...
2 dia
Ontem foi um dia otimo de dieta, nem eu acreditei, mereco uma estrelinha como diz uma amiga minha rs, segue o cardapio.
cafe da manha
1xic cafe\leite - 20
1 fatia de pao de sementes - 40
lanche
1 iogurte - 30
almoco
omelte de claras(2), 1\2 fatia de queijo e 1 de presunto - 65
verduras cozidas - 20
salada de alface - 00
pepsi sugar free - 00
lanche
1 xic cafe\leite - 20
janta
1 pedacinho de hamburguer - 25
vitamina(abacate, banana) - 120

total de notas permitidos - 500
Total consumido - 340 (viva)
AF - 40 min de caminhada
Bjs
Angela

22 comentários:

Anna disse...

menina que interessante isso, eu não sabia q a falta de carboidrato causava isso, e sempre fico irritada e chorona e nem sei explicar pq kkkk
adorei teu post
bjim

Thássia S. disse...

sEU DIA FOI OTIMO MESMO! PARABENS!
#
SOBRE O CARBO É VERDADE MESMO, EU NAO CONSIGO FICAR SEM, JA TENTEI MAS NAO DA! DIFICIL!
#
BJINS

Laurinha disse...

Ah, com certeza é importante comer alimentos de todos os grupos, então vale à pena investir um pouquinho no carboidrato. E assim seu cardápio ficou mais equilibrado, que coisa boa! E parabéns por ter feito tudo direitinho!

Ótima terça!
Beijos!

Patricia disse...

Oi Angela, vim retribuir a visita,e te seguir tb, juntas somos mais né? quanto ao carboidrato, é verdade uma vez fui fazer a dieta das proteínas além de sobrecarregar os rins, fiquei com cistite, e ficava irritadíssima. Legal tomar vit de abacate a noite, tomo todo dia, e me dou super bem, parabéns pela Ra esta ótima bjs

angeli disse...

nem me fala amiga!!!

tava mto inxada...
qto mais carbo como, mas quero....
triste viu....

bjooo

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi angela

Eu não sabia dessa do carboidrato, é bom saber....
então na verdade é melhor comer um pouquinho de cada grupo....pq todos são importantes para organismo..

beijos e uma ótima terça

Juliana disse...

Essa do carboidrato eu nem sabia !!! vivendo e aprendendo !!!

beijos

Talita Oliveira disse...

Angela, inclusive se a gente não come carboidrato não emagrece! Pq o corpo tende a guardar oq foi ingerido já que não tem energia a ser gasta! É isso aí, tb passei uma semana evitando carboidrato e não foi uma semana feliz.

Bjs

Mel Mudanca disse...

Oiii, seu dia foi PEFEITO..e ainda sobrou notinhas...isso é otimo..assim vc tem uma margem, caso ocorra alguma jacadinha..hehe.... eu tb tento sempre fazer que sobre ...é pelo menos nossa segurança..caso ocorra algo..fiquei curiosa pelos post...ai um por dia...vou vir sempre olhar.. beijaooo e conta comigo viu....

Joanna disse...

Ei!
realmente a falta de carboidratos faz a gente ficar bastante irritada! ja aconteceu varias vezes comigo..por isso, to sempre comendo pelo menos um pouquinho de carboidrato por dia!!!
bjos

Pâm disse...

Não da pra fazer dietas que dizem para cortarmos o carboidrato. Precisamos dele para nos dar energia, e como no video que você postou diz, para nos deixar de bom humor! Acho que esse negócio de dieta tem que parar sabe, acho que temos que aderir só a reeducação alimentar, ter um cardápio saudável, com certeza essa é a melhor opção! E que cardápio delicioso o seu, ein?! =) Continue assim que você vai alcançar os 100 dias perfeitos!

Beijinhos!

Fit Light disse...

Olá Amiga
nao vivo sem carbo
sem eles minha vida um infernoooo
fico terrivel..insuportavel
Por isso faco R.A,é completa e tem tds os grupos alimentares
Bj
Conte comigo

Gabi disse...

Maaaaaaaaaaaaaaaas olha só,eu não sabia dessa do carboidrato nãão...mas lendo isso concluo o motivo de as vezes eu estar irritadinha atoa hahahaha
Beijoooos

Cíntia disse...

Olá querida...

Adorei a matéria que você postou. Às vezes nos sentimos pra baixo na RA e não sabemos pq: está aí a explicação! rs

Obrigada pelo carinho lá no meu blog!

Estamos juntas nessa batalha!

Fica com Deus!

Bjus!

Marjorie disse...

Oi Angela! Te encontrei no Blog da Fanny e vim aqui conhecer teu cantinho!! Adorei! Já estou te seguindo... Eu não posso ficar sem carboidrato não... Ninguém me suportaria. rs
Beijos e tenha uma ótima semana!!

Roberta M. disse...

Eu sou igual a vc! Só q com doces... Fico super mau humorada... Bjinhos, e sua alimentação está ótima!!

Fran disse...

Nossa que legal. Tirar o carboidrato da dieta entaum nem pensar. Parabens pelo cardápio ta seguindo mto bem! Bjs

Cassia Matos. disse...

Oi amiga legal essa matéria sobre os carboidratos eu também não sabia,por isso estou tão irritada desde ontem que estou sem carboidratos ,e como faço duas horas de A.F estou não estou me sentindo bem,cometi uns excessos no final de semana passado ai estou querendo recompensar.
E você em amiga esta com a R.A bonitinha ,parabéns.
bjos.

Vanessa Sintonia disse...

Adorei o novo visual do Blog, e a matéria muito interessante e surpreendente, nunca imaginei que a falta de carboidrato acontecia isso... parabéns pelo cardápio.

Franciele disse...

Nossa! Não sabia disso não1 Eu tbm sinto isso!
Mas nao sabia que tinha tanta influencia assim!
Bjusss

Fran Silva Sauro

Jami disse...

Que cardápio lindo de ontem! Perfeito, vai secar rapidinho assim.

Beijo!

Ale disse...

Oi Angel!
Engraçado você postar sobre carboidrato, agora ha pouco assisti um programa da GNT que fala sobre dietas, e hoje um médico indicou a dieta sem carboidratos... cada um fala uma coisa, e temos que achar o que mais se adequa a nós não é?
Coloquei o link lá no blog. passa lá pra ver. beijos!!

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