15kg e muito para emagrecer...
mas 1kg nao! de 1 em 1 rumo aos 65kg.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Dicas para lanches


Quando bate aquela fome no meio dia o que podemos comer, claro que ja sabemos vale a pena ver o video para relembrar de algumas coisas simples.

A dieta...

Ontem meu almoco foi tao bonito que mereceu ate uma foto, principamente porque fiz meu omelete(ele desmontou ficou mais pra ovo mexido kk), mas ontem fiz sem queijo e presunto, e muito bom quando da vontade de comer uma coisa salgada saborosa, segue a receita.

1 ovo inteiro + 2 claras
2 colh. de milho verde
2 tomates(sem semente)
umas 10 folhas de espinafre
1 fatia de queijo picado
2 fatias de presunto
sal e oregano(pimenta do reino opcional)
faca na frigideira tefron para nao desmontar como a minha, e com um fiozimmm de azeite(pouco mesmo)

meu cardapio de ontem
cafe da manha
leite c\cafe+1 fatia de queijo+1 fatia de presunto - 70
lanche 1 copo de suco de crambarry+1iogurte desnatado - 80
almoco omelete + verduras  e legumes - 95
lanche 1 - frutas secas(joguei o resto fora para nao comer mais) - 100
lanche 2 - pera - 25
janta - legumes+1 salsicha - 40
ceia 1 copo de leite\morango - 60

total - 470
permitidos - 500

bjs

Angela

18 comentários:

Joanna disse...

Ei!
mto legal a dica!
tem um selinho pra vc no meu blog!
bjos

Nosso emagrecimento disse...

Oie linda, que ótima dica,bjosss

Fran disse...

kkkk joguei as frutas fora, mto boa essa! Sao uma delicia mas qnt caloria. Gostei do cardapio, seguindo certinho logo vc vai estar magérrima, bjs.

fofinha-nuncamais disse...

Ótimas dicas de lanches , vc faz a dieta dos pts ? eu faço e estranhei qdo me deram 530 pts mas vi que vc tem 500 .

Bjoss!!!

Fofinha disse...

Adorei a dica amiga, pq a gente acaba comendo sempre as mesmas coisas no lanche, com dicas assim podemos aprender a variar...Bjão

Pâm disse...

Adorei o vídeo! Dá umas dicas ótimas!

E que delícia esse teu omelete, me deu vontade de comer! Vou fazer algum dia desses!

Sua alimentação foi ótima, continue assim!

Boa sexta! Beijos.

Mel Mudanca disse...

Oi amiga...nossa tua refeição ta otima...e o video adorei...olha só...que dieta vc esta seguindo..dos pontos...das notas... eu estou seguindo uma..mas agora nao sei qual..hehe..mas meu limite para comer pelo calculo é 250 pontos...bom espero noticias e te desejo uma otima sexta. beijaoooo

Roberta M. disse...

Nossa, que prato lindo! E parece ser fácil de fazer... Hoje tô com tempinho, acho que vou prepara um desse hahahha!! Adoreiii... Beijinhoo

Fanny Turizani disse...

nooosa fiquei ate com fome de ver esse prato kkk,vim te desejar um otimo fim de semana light

Elis de oliveira disse...

nossa adorei!ótima dica bjs!

disse...

o prato tá bonito mesmo hein amiga, deu ate água na boca.
bjs e ótimo findes

Mary disse...

boa tarde amiga
ta lindo seu prato mesmo deu até fome rsrsrrs
vim deseja bom find pra vc
bjossssssssss

Fefa, disse...

Vou ver o vídeo em casa.
ADOREI esse prato. tá lindíssimo.
mereceu uma foto mesmo!!!
Bjão.
bom fim de semana.

Vanessa Sintonia disse...

Angela, que prato lindo, colorido e saudável... dá até água na boca...
eu costumo fazer um parecido, o nome é "Omelete do papai", aprendi no programa do Anonymus Gourmet (aqui do sul)... tri legal!
bjs

Cassia Matos. disse...

Parabéns amiga ainda ta conseguindo guarda pontinho,esse ´pontinhos que sobram é cumilativo kkkkkkkk?Se fose era bom em?
Bjos e bom final de semana.

Stela Cardoso disse...

Parabens esta se puxando!!!!
Hj quero ver se consigo entrar a noite la na comunidade..... vou tentar!!!! bjuss

*CAMILA* disse...

dicas de ouro!!!muito bom!!!

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi angela,

Adorei a dica do omelete.
E eu sou suspeita pq amo um omelete.
Fiz até um pra mim agora a noite.
Mais não foi tão incrementado como o seu,
mais ficou gostoso.

beijos e um ótimo fim de semana

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